Mindfulness och mental träning för stresshantering - LIVE
En kurs i stresshantering som hålls utomhus i naturskön miljö. Kursen ger dig möjlighet att hitta de verktyg du behöver för att hitta lugn och balans.
Kursstart tisdag 9/4 kl: 13-15
Plats: Femöre huvud, Oxelösund
Stärk dig själv och bli bättre på att hantera och förebygga stress
Är du eller har du varit utmattad? Känner du att ditt liv innehåller för mycket stress? Med den här kursen får du möjlighet till att utforska dina behov för ditt välbefinnande och hantera stress i en lugn och naturskön miljö. Kursen hålls utomhus i naturskön miljö. Genom en kombination av samtal, kunskap om stress, mindfulness och praktiska övningar integreras naturens helande kraft för att främja balans och välmående. Du kommer att få insikter om stressens mekanismer, gränssättning, mindfulness och din värderade riktning i livet. Genom att skapa en trygg och stödjande gemenskap kommer kursen att guida dig till att upptäcka verktyg och strategier för att navigera genom livets utmaningar med lugn och klarhet. Kursen strävar efter att inspirera och stödja dig på din resa mot ett liv i harmoni och balans.
Är detta för mig?
Kursen är för dig som är eller har varit utmattad, eller om du känner dig uttömd på energi och vill få mer balans i livet och bli bättre på att hantera stress.
Vilka är fördelarna av att gå kursen?
Kursen ger dig möjlighet att lära dig praktiska och effektiva strategier för att hantera stress i din vardag och ger dig verktyg som hjälper dig att skapa lugn och balans i ditt liv. Du får möjlighet att fördjupa din förståelse för dig själv och dina egna behov. Du lär dig att prioritera din egen hälsa och välmående samt att sätta gränser som främjar en hälsosam livsstil. Genom att mötas utomhus i naturen får du möjlighet att uppleva naturens helande kraft. Naturen fungerar som en lugnande och inspirerande miljö som stödjer din väg mot välbefinnande och balans.
Vilka resultat kan jag förvänta mig?
När kursen är slut har du lärt dig att:
- Bli mer medveten om dina egna stressreaktioner och ha verktyg för att hantera dem på ett hälsosamt sätt.
- Prioritera din egen hälsa och välbefinnande genom gränssättning.
- Navigera genom stressiga situationer och främja en sundare livsstil med ökad närvaro och balans i vardagen.
Kursens upplägg
Malin Larsson
Jag är samtalsterapeut med fokus på självkänsla, ångest, stresshantering och personlig utveckling. Sedan 2020 har jag arbetat som samtalsterapeut, driven av min fascination för människors livsberättelser och hur våra erfarenheter formar oss. Jag har läst grundläggande psykoterapi och har arbetat som samtalsterapeut sedan 2020, då jag startade samtalsmottagningen ACT Your Way.
På min mottagning möter jag människor i olika skeden av deras liv, och jag tror att varje individ bär potentialen för att växa och blomstra. Jag brinner för att se människor stärka sin självkänsla, övervinna ångest och stress, samt upptäcka sin inre kraft för personlig utveckling. Genom min expertis i psykoterapi och mina egna erfarenheter av att guida människor genom svåra tider, har jag utvecklat en stark förmåga att hjälpa mina klienter att sätta gränser, upptäcka sina innersta önskningar och ta steg mot ett mer meningsfullt liv.
Min expertis är att hjälpa människor med sin personliga utveckling och stresshantering, detta paketerar jag nu in i ett antal mindre kurser.
Mitt mål är att inspirera och stödja dig på din resa mot att bli den bästa versionen av dig själv.
Köp kursen här
-
2500 SEK
exkl. moms
Köp - Grunder i stressens mekanismer
- Mindfulness I vardagen
- Konsten att sätta gränser
- Upptäck din värderade riktning
- Tids- och energihantering
- Mindfulnessövningar
